아몬드1 슈퍼푸드 10가지 소개! (종류 및 효능) 안녕하세요! 오늘은 슈퍼푸드 10가지 소개 및 효능을소개해드리려고 합니다. 이와 같은 슈퍼푸드는 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하므로,균형 잡힌 식단에 포함시키면 좋습니다. 세계 10대 슈퍼푸드를 챙겨 드셔서균형잡힌 식습관을 만들어 보세요! 1. 아보카도슈퍼푸드 10가지중 첫번째. 아보카도는 건강한 지방, 특히 모노불포화지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 또한, 비타민 K, E, C와 B6, 엽산, 칼륨이 풍부하여 영양가가 매우 높습니다. 항산화 성분이 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 블루베리슈퍼푸드 10가지 중 두번째. 블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 면역력을 강화하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C와 K, 섬유질이 풍부하여 소화 건강과 심.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음
